Allpool on toidu (Marja pirukas, põhi magus tainas, rasvavaba piima, ilma suhkruta - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 206,50 kcal 864,94 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,63 g | 24 % |
| Süsivesik | 30,77 g | 65 % |
| Valk | 5,95 g | 11 % |
| Suhkur | 4,29 g | |
| Küllastunud rasva | 2,00 g | |
| Sool | 351,68 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 23,41 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,13 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,44 mg |
| d-vitamiini | 0,64 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,11 mg |
| energia, mis on arvutatud | 864,94 kJ |
| folaadi, kokku | 41,24 ug |
| fosfor | 92,30 mg |
| fruktoos | 1,25 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,26 g |
| jodiid (jood) | 14,94 ug |
| k-vitamiini, kokku | 8,21 ug |
| kaalium | 203,26 mg |
| kaltsium | 48,70 mg |
| karotenoide, kokku | 95,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,02 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,04 g |
| kogu rasv | 5,63 g |
| kolesterooli (gc) | 14,61 mg |
| laktoos | 0,98 g |
| magneesium | 21,41 mg |
| maltoosi | 0,32 g |
| naatrium | 138,02 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,87 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,84 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,64 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,80 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 763,61 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 235,86 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 3,19 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,00 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,90 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,24 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,03 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,01 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,77 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,08 g |
| raua, kokku | 0,81 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 0,47 g |
| seleen, kõigi | 5,21 ug |
| sool | 351,68 mg |
| steroolid, kokku | 39,99 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,29 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 30,77 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 69,00 mg |
| tsink | 0,66 mg |
| tärklis, kõigi | 26,23 g |
| valgu kokku | 5,95 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |