Allpool on toidu (Marja pirukas, topelt maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 363,53 kcal 1521,78 kJ | % energiast |
| Rasv | 17,52 g | 44 % |
| Süsivesik | 44,76 g | 50 % |
| Valk | 5,40 g | 6 % |
| Suhkur | 20,10 g | |
| Küllastunud rasva | 3,39 g | |
| Sool | 366,65 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 86,28 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,21 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 7,36 mg |
| d-vitamiini | 0,99 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 3,42 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1521,78 kJ |
| folaadi, kokku | 15,08 ug |
| fosfor | 137,70 mg |
| fruktoos | 0,76 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,79 g |
| jodiid (jood) | 9,18 ug |
| k-vitamiini, kokku | 19,83 ug |
| kaalium | 124,02 mg |
| kaltsium | 111,27 mg |
| karotenoide, kokku | 125,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,01 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,44 g |
| kogu rasv | 17,52 g |
| kolesterooli (gc) | 42,76 mg |
| laktoos | 0,04 g |
| magneesium | 15,78 mg |
| maltoosi | 0,30 g |
| naatrium | 143,90 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,42 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,39 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,36 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,56 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 3489,44 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 1236,08 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 10,53 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,39 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 8,09 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 1,25 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 4,80 g |
| rasvhapped, kõigi | 16,51 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 3,51 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,09 g |
| raua, kokku | 0,72 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 18,22 g |
| seleen, kõigi | 6,73 ug |
| sool | 366,65 mg |
| steroolid, kokku | 96,12 mg |
| suhkrud, kõigi | 20,10 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 44,76 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 66,70 mg |
| tsink | 0,51 mg |
| tärklis, kõigi | 24,66 g |
| valgu kokku | 5,40 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |