Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, kaera rulli, madala rasvasisaldusega piim, tume nisujahu, kaerahelbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 280,59 kcal 1174,14 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,41 g | 27 % |
| Süsivesik | 40,55 g | 61 % |
| Valk | 8,30 g | 12 % |
| Suhkur | 4,81 g | |
| Küllastunud rasva | 3,12 g | |
| Sool | 534,63 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 8,76 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,05 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,12 mg |
| d-vitamiini | 0,21 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,29 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1174,14 kJ |
| folaadi, kokku | 49,67 ug |
| fosfor | 200,80 mg |
| fruktoos | 0,94 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,14 g |
| jodiid (jood) | 21,49 ug |
| k-vitamiini, kokku | 4,77 ug |
| kaalium | 231,50 mg |
| kaltsium | 42,05 mg |
| karotenoide, kokku | 119,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,02 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,70 g |
| kogu rasv | 8,41 g |
| kolesterooli (gc) | 1,93 mg |
| laktoos | 0,74 g |
| magneesium | 57,43 mg |
| maltoosi | 0,34 g |
| naatrium | 209,82 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,14 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,77 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,03 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,62 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1487,77 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 221,96 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,12 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,91 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,22 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,72 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,86 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,49 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,12 g |
| raua, kokku | 1,95 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 1,63 g |
| seleen, kõigi | 6,94 ug |
| sool | 534,63 mg |
| steroolid, kokku | 56,61 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,81 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 40,55 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,20 mg |
| trüptofaan | 123,10 mg |
| tsink | 1,64 mg |
| tärklis, kõigi | 35,75 g |
| valgu kokku | 8,30 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,09 mg |