Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, sepik, vesi, tume nisujahu, Graham jahu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 219,65 kcal 919,45 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,43 g | 4 % |
| Süsivesik | 41,03 g | 80 % |
| Valk | 8,00 g | 16 % |
| Suhkur | 2,62 g | |
| Küllastunud rasva | 0,18 g | |
| Sool | 630,94 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,22 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,83 mg |
| energia, mis on arvutatud | 919,45 kJ |
| folaadi, kokku | 37,58 ug |
| fosfor | 171,20 mg |
| fruktoos | 0,49 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,67 g |
| jodiid (jood) | 21,12 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,20 ug |
| kaalium | 205,22 mg |
| kaltsium | 20,44 mg |
| karotenoide, kokku | 134,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,15 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 3,52 g |
| kogu rasv | 1,43 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 54,16 mg |
| maltoosi | 0,45 g |
| naatrium | 247,62 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,80 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,23 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,62 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 583,28 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 43,05 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,19 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,04 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,63 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,00 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,58 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,82 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 1,01 g |
| seleen, kõigi | 6,17 ug |
| sool | 630,94 mg |
| steroolid, kokku | 41,63 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,62 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 41,03 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,21 mg |
| trüptofaan | 113,90 mg |
| tsink | 1,49 mg |
| tärklis, kõigi | 38,41 g |
| valgu kokku | 8,00 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |