Allpool on toidu (Mitmeviljaleiva, vesi, nisu ja rukki jahu, kartulihelbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 273,66 kcal 1145,78 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,58 g | 7 % |
| Süsivesik | 51,35 g | 82 % |
| Valk | 7,82 g | 11 % |
| Suhkur | 1,14 g | |
| Küllastunud rasva | 0,81 g | |
| Sool | 1206,88 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 2,12 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 2,18 mg |
| d-vitamiini | 0,01 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,53 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1145,78 kJ |
| folaadi, kokku | 39,81 ug |
| fosfor | 140,40 mg |
| fruktoos | 0,19 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,21 g |
| jodiid (jood) | 35,83 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,96 ug |
| kaalium | 300,97 mg |
| kaltsium | 18,95 mg |
| karotenoide, kokku | 75,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 5,19 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,00 g |
| kogu rasv | 2,58 g |
| kolesterooli (gc) | 0,22 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 41,70 mg |
| maltoosi | 0,48 g |
| naatrium | 473,66 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,09 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,19 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,24 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,03 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 594,15 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 83,81 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,81 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,67 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,68 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,19 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,60 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 1,32 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 0,27 g |
| seleen, kõigi | 5,56 ug |
| sool | 1206,88 mg |
| steroolid, kokku | 48,43 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,14 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 51,35 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,10 mg |
| trüptofaan | 87,70 mg |
| tsink | 1,16 mg |
| tärklis, kõigi | 49,90 g |
| valgu kokku | 7,82 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |