Allpool on toidu (Muna, omega, keedetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 163,72 kcal 685,52 kJ | % energiast |
| Rasv | 11,49 g | 64 % |
| Süsivesik | 0,36 g | 0 % |
| Valk | 14,96 g | 36 % |
| Suhkur | 0,36 g | |
| Küllastunud rasva | 3,02 g | |
| Sool | 334,94 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 281,96 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 2,68 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 2,62 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,23 mg |
| energia, mis on arvutatud | 685,52 kJ |
| folaadi, kokku | 69,42 ug |
| fosfor | 250,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,36 g |
| jodiid (jood) | 22,74 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,95 ug |
| kaalium | 154,76 mg |
| kaltsium | 67,86 mg |
| karotenoide, kokku | 836,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 11,49 g |
| kolesterooli (gc) | 428,57 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 15,48 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 131,45 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,10 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,42 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1289,72 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 415,48 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 43,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 173,79 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,02 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,01 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,63 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,09 g |
| rasvhapped, kõigi | 9,15 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,43 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 2,26 mg |
| riboflaviini | 0,45 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 35,71 ug |
| sool | 334,94 mg |
| steroolid, kokku | 0,36 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,36 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,36 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,14 mg |
| trüptofaan | 250,00 mg |
| tsink | 1,67 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 14,96 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |