Allpool on toidu (Õhuke nõges pannkook, täispiima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 189,05 kcal 791,92 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,46 g | 45 % |
| Süsivesik | 18,10 g | 40 % |
| Valk | 7,17 g | 15 % |
| Suhkur | 3,41 g | |
| Küllastunud rasva | 2,83 g | |
| Sool | 349,78 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 100,39 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,56 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 16,25 mg |
| d-vitamiini | 1,23 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,63 mg |
| energia, mis on arvutatud | 791,92 kJ |
| folaadi, kokku | 35,39 ug |
| fosfor | 127,70 mg |
| fruktoos | 0,09 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,15 g |
| jodiid (jood) | 22,70 ug |
| k-vitamiini, kokku | 35,60 ug |
| kaalium | 252,18 mg |
| kaltsium | 179,48 mg |
| karotenoide, kokku | 925,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,33 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,93 g |
| kogu rasv | 9,46 g |
| kolesterooli (gc) | 69,05 mg |
| laktoos | 2,92 g |
| magneesium | 27,90 mg |
| maltoosi | 0,18 g |
| naatrium | 137,28 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,38 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,62 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,13 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,39 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1388,06 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 446,28 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 17,78 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,83 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,66 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,46 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,91 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,55 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,42 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,09 g |
| raua, kokku | 1,18 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 0,07 g |
| seleen, kõigi | 9,31 ug |
| sool | 349,78 mg |
| steroolid, kokku | 36,96 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,41 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 18,10 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 91,60 mg |
| tsink | 0,92 mg |
| tärklis, kõigi | 14,69 g |
| valgu kokku | 7,17 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |