Allpool on toidu (Õhuke spinati pannkook, spinat Pannkoogid rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 139,34 kcal 583,04 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,36 g | 34 % |
| Süsivesik | 16,04 g | 48 % |
| Valk | 6,05 g | 18 % |
| Suhkur | 3,21 g | |
| Küllastunud rasva | 1,13 g | |
| Sool | 526,11 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 113,37 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,50 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 9,93 mg |
| d-vitamiini | 1,07 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,30 mg |
| energia, mis on arvutatud | 583,04 kJ |
| folaadi, kokku | 48,01 ug |
| fosfor | 111,60 mg |
| fruktoos | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,08 g |
| jodiid (jood) | 23,48 ug |
| k-vitamiini, kokku | 75,42 ug |
| kaalium | 264,02 mg |
| kaltsium | 106,53 mg |
| karotenoide, kokku | 2145,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,96 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,69 g |
| kogu rasv | 5,36 g |
| kolesterooli (gc) | 52,89 mg |
| laktoos | 2,88 g |
| magneesium | 29,72 mg |
| maltoosi | 0,16 g |
| naatrium | 206,48 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,55 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,73 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,12 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,26 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 979,42 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 327,16 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 15,02 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,13 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,30 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,34 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,36 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,86 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,00 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,77 mg |
| riboflaviini | 0,21 mg |
| sahharoos | 0,06 g |
| seleen, kõigi | 8,10 ug |
| sool | 526,11 mg |
| steroolid, kokku | 28,53 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,21 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 16,04 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 88,90 mg |
| tsink | 0,83 mg |
| tärklis, kõigi | 12,83 g |
| valgu kokku | 6,05 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,12 mg |