Allpool on toidu (Õhukesed pannkoogid, vesi - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 144,60 kcal 605,62 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,52 g | 40 % |
| Süsivesik | 16,30 g | 48 % |
| Valk | 4,77 g | 12 % |
| Suhkur | 0,33 g | |
| Küllastunud rasva | 1,35 g | |
| Sool | 446,69 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 59,43 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,37 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,61 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,22 mg |
| energia, mis on arvutatud | 605,62 kJ |
| folaadi, kokku | 13,04 ug |
| fosfor | 63,50 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,06 g |
| jodiid (jood) | 18,91 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,13 ug |
| kaalium | 66,87 mg |
| kaltsium | 22,49 mg |
| karotenoide, kokku | 129,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,77 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,57 g |
| kogu rasv | 6,52 g |
| kolesterooli (gc) | 65,28 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 12,61 mg |
| maltoosi | 0,20 g |
| naatrium | 175,31 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,21 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,11 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,20 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1211,74 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 362,73 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 18,74 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,35 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,86 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,38 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,64 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,92 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,24 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,51 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,04 g |
| seleen, kõigi | 8,03 ug |
| sool | 446,69 mg |
| steroolid, kokku | 32,35 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,33 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 16,30 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,03 mg |
| trüptofaan | 65,50 mg |
| tsink | 0,42 mg |
| tärklis, kõigi | 15,98 g |
| valgu kokku | 4,77 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,05 mg |