Allpool on toidu (Omlett, Jaapani tamago - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 192,64 kcal 806,46 kJ | % energiast |
| Rasv | 11,73 g | 54 % |
| Süsivesik | 12,17 g | 26 % |
| Valk | 9,74 g | 20 % |
| Suhkur | 12,12 g | |
| Küllastunud rasva | 2,10 g | |
| Sool | 1076,93 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 172,96 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,69 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 1,91 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,49 mg |
| energia, mis on arvutatud | 806,46 kJ |
| folaadi, kokku | 42,45 ug |
| fosfor | 162,40 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,23 g |
| jodiid (jood) | 32,27 ug |
| k-vitamiini, kokku | 7,17 ug |
| kaalium | 106,02 mg |
| kaltsium | 48,04 mg |
| karotenoide, kokku | 510,90 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 11,73 g |
| kolesterooli (gc) | 263,43 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 11,28 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 422,66 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,19 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,43 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1923,39 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 522,39 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 5,56 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 85,17 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,10 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,40 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,62 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,67 g |
| rasvhapped, kõigi | 10,23 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,04 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 1,30 mg |
| riboflaviini | 0,27 mg |
| sahharoos | 11,89 g |
| seleen, kõigi | 24,81 ug |
| sool | 1076,93 mg |
| steroolid, kokku | 30,48 mg |
| suhkrud, kõigi | 12,12 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 12,17 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 160,10 mg |
| tsink | 1,08 mg |
| tärklis, kõigi | 0,04 g |
| valgu kokku | 9,74 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |