Allpool on toidu (Omlett, spinat omlett - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 123,33 kcal 516,69 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,48 g | 69 % |
| Süsivesik | 0,35 g | 0 % |
| Valk | 9,21 g | 31 % |
| Suhkur | 0,32 g | |
| Küllastunud rasva | 2,25 g | |
| Sool | 1703,43 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 258,93 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,46 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,33 mg |
| d-vitamiini | 1,65 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,24 mg |
| energia, mis on arvutatud | 516,69 kJ |
| folaadi, kokku | 86,47 ug |
| fosfor | 155,70 mg |
| fruktoos | 0,03 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,24 g |
| jodiid (jood) | 63,66 ug |
| k-vitamiini, kokku | 96,21 ug |
| kaalium | 251,01 mg |
| kaltsium | 72,24 mg |
| karotenoide, kokku | 3132,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,45 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,31 g |
| kogu rasv | 9,48 g |
| kolesterooli (gc) | 247,96 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 29,64 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 668,54 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,47 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,61 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1268,32 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 321,61 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 73,13 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,25 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,93 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,39 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,80 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,07 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,38 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 1,63 mg |
| riboflaviini | 0,33 mg |
| sahharoos | 0,03 g |
| seleen, kõigi | 22,73 ug |
| sool | 1703,43 mg |
| steroolid, kokku | 17,79 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,32 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,35 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,11 mg |
| trüptofaan | 156,20 mg |
| tsink | 1,27 mg |
| tärklis, kõigi | 0,03 g |
| valgu kokku | 9,21 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |