Allpool on toidu (Quinoa risotto, seenerisotto, valge vein - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 165,87 kcal 694,91 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,08 g | 47 % |
| Süsivesik | 14,30 g | 37 % |
| Valk | 6,50 g | 16 % |
| Alkohol | 0,36 g | 0 % |
| Suhkur | 1,50 g | |
| Küllastunud rasva | 2,59 g | |
| Sool | 537,99 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 45,16 ug |
| alkohol | 0,36 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,16 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,54 mg |
| d-vitamiini | 1,55 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,36 mg |
| energia, mis on arvutatud | 694,91 kJ |
| folaadi, kokku | 22,71 ug |
| fosfor | 167,60 mg |
| fruktoos | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,04 g |
| jodiid (jood) | 3,77 ug |
| k-vitamiini, kokku | 7,76 ug |
| kaalium | 228,18 mg |
| kaltsium | 93,61 mg |
| karotenoide, kokku | 306,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,31 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,27 g |
| kogu rasv | 8,08 g |
| kolesterooli (gc) | 7,90 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 53,91 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 211,14 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,18 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,27 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,06 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,02 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1579,05 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 368,79 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 11,27 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,59 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,94 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,38 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,99 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,63 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,59 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,08 g |
| raua, kokku | 1,35 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,03 g |
| seleen, kõigi | 6,60 ug |
| sool | 537,99 mg |
| steroolid, kokku | 21,84 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,50 g |
| süsivesikud | 14,30 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 90,10 mg |
| tsink | 1,23 mg |
| tärklis, kõigi | 12,80 g |
| valgu kokku | 6,50 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |