Allpool on toidu (Rääbis, järve - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 110,42 kcal 462,60 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,90 g | 27 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,72 g | 73 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,86 g | |
| Sool | 44,53 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 94,68 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 2,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 9,39 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,59 mg |
| energia, mis on arvutatud | 462,60 kJ |
| folaadi, kokku | 14,69 ug |
| fosfor | 290,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 25,93 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,80 ug |
| kaalium | 330,00 mg |
| kaltsium | 192,00 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 3,90 g |
| kolesterooli (gc) | 74,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 25,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 17,48 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 8,18 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 102,32 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 135,34 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 288,33 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 300,26 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,86 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,58 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 1,00 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,28 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,83 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,27 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,80 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 22,00 ug |
| sool | 44,53 mg |
| steroolid, kokku | 0,30 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 250,00 mg |
| tsink | 3,96 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,72 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,22 mg |