Allpool on toidu (Räim, paneeritud, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 193,36 kcal 809,88 kJ | % energiast |
| Rasv | 12,03 g | 57 % |
| Süsivesik | 3,80 g | 6 % |
| Valk | 17,23 g | 36 % |
| Suhkur | 0,14 g | |
| Küllastunud rasva | 2,69 g | |
| Sool | 849,58 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 29,49 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 11,26 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 16,13 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 3,07 mg |
| energia, mis on arvutatud | 809,88 kJ |
| folaadi, kokku | 11,35 ug |
| fosfor | 225,30 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,02 g |
| jodiid (jood) | 69,84 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,52 ug |
| kaalium | 415,76 mg |
| kaltsium | 337,22 mg |
| karotenoide, kokku | 20,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,89 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,73 g |
| kogu rasv | 12,03 g |
| kolesterooli (gc) | 81,05 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 39,14 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| naatrium | 333,43 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,66 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,26 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1455,49 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 561,25 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 409,82 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 617,16 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,69 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,80 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 1,91 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 3,64 g |
| rasvhapped, kõigi | 11,23 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,59 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 1,42 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,06 g |
| seleen, kõigi | 27,94 ug |
| sool | 849,58 mg |
| steroolid, kokku | 32,85 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,14 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,80 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,02 mg |
| trüptofaan | 210,90 mg |
| tsink | 2,44 mg |
| tärklis, kõigi | 3,66 g |
| valgu kokku | 17,23 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,24 mg |