Allpool on toidu (Riisi ja kaera mix, keedetud, ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 149,62 kcal 626,37 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,65 g | 7 % |
| Süsivesik | 27,80 g | 81 % |
| Valk | 4,35 g | 12 % |
| Suhkur | 0,24 g | |
| Küllastunud rasva | 0,31 g | |
| Sool | 4,59 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,18 mg |
| energia, mis on arvutatud | 626,37 kJ |
| folaadi, kokku | 11,80 ug |
| fosfor | 146,20 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 4,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,45 ug |
| kaalium | 128,80 mg |
| kaltsium | 13,20 mg |
| karotenoide, kokku | 35,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,34 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,12 g |
| kogu rasv | 1,65 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 46,40 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 1,80 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,19 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,15 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,22 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 584,78 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 21,36 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,31 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,02 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,61 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,52 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,59 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,18 mg |
| riboflaviini | 0,03 mg |
| sahharoos | 0,21 g |
| seleen, kõigi | 2,83 ug |
| sool | 4,59 mg |
| steroolid, kokku | 14,02 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,24 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 27,80 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,15 mg |
| trüptofaan | 57,80 mg |
| tsink | 1,12 mg |
| tärklis, kõigi | 27,56 g |
| valgu kokku | 4,35 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,04 mg |