Allpool on toidu (Salat, avokaado kartulisalat, oliiviõli - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 133,37 kcal 558,12 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,62 g | 62 % |
| Süsivesik | 10,61 g | 34 % |
| Valk | 1,95 g | 3 % |
| Suhkur | 0,66 g | |
| Küllastunud rasva | 1,21 g | |
| Sool | 301,96 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 1,97 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 7,84 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,98 mg |
| energia, mis on arvutatud | 558,12 kJ |
| folaadi, kokku | 14,28 ug |
| fosfor | 38,80 mg |
| fruktoos | 0,26 g |
| galaktoosi | 0,03 g |
| glükoos | 0,33 g |
| jodiid (jood) | 7,28 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,74 ug |
| kaalium | 333,05 mg |
| kaltsium | 9,05 mg |
| karotenoide, kokku | 154,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,40 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,20 g |
| kogu rasv | 8,62 g |
| kolesterooli (gc) | 0,23 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 23,78 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 118,51 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,68 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,87 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,51 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,67 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 754,02 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 70,56 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,21 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,65 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,83 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,68 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,75 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,59 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,04 g |
| seleen, kõigi | 0,57 ug |
| sool | 301,96 mg |
| steroolid, kokku | 29,18 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,66 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 10,61 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,12 mg |
| trüptofaan | 18,60 mg |
| tsink | 0,21 mg |
| tärklis, kõigi | 9,95 g |
| valgu kokku | 1,95 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,19 mg |