Allpool on toidu (Salat, kodujuust, hernes, magus mais ja paprika - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 89,15 kcal 373,89 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,46 g | 12 % |
| Süsivesik | 8,29 g | 42 % |
| Valk | 9,76 g | 47 % |
| Suhkur | 3,49 g | |
| Küllastunud rasva | 0,76 g | |
| Sool | 385,58 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 34,06 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,35 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 25,08 mg |
| d-vitamiini | 0,01 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,27 mg |
| energia, mis on arvutatud | 373,89 kJ |
| folaadi, kokku | 38,59 ug |
| fosfor | 147,50 mg |
| fruktoos | 0,30 g |
| galaktoosi | 0,28 g |
| glükoos | 0,56 g |
| jodiid (jood) | 8,82 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,95 ug |
| kaalium | 204,70 mg |
| kaltsium | 43,18 mg |
| karotenoide, kokku | 1177,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,54 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,32 g |
| kogu rasv | 1,46 g |
| kolesterooli (gc) | 7,30 mg |
| laktoos | 0,70 g |
| magneesium | 21,34 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 151,32 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,05 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,24 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,07 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,21 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 209,29 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 32,66 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,76 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,31 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,03 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,25 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,34 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,21 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,65 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 1,64 g |
| seleen, kõigi | 6,33 ug |
| sool | 385,58 mg |
| steroolid, kokku | 13,92 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,49 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 8,29 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,10 mg |
| trüptofaan | 130,90 mg |
| tsink | 0,98 mg |
| tärklis, kõigi | 4,79 g |
| valgu kokku | 9,76 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |