Allpool on toidu (Salat, punane kapsas ja pohlad - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 32,74 kcal 137,46 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,34 g | 0 % |
| Süsivesik | 5,11 g | 83 % |
| Valk | 1,25 g | 17 % |
| Suhkur | 4,90 g | |
| Küllastunud rasva | 0,02 g | |
| Sool | 13,83 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 1,11 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 59,21 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,49 mg |
| energia, mis on arvutatud | 137,46 kJ |
| folaadi, kokku | 33,18 ug |
| fosfor | 26,10 mg |
| fruktoos | 2,06 g |
| glükoos | 2,61 g |
| jodiid (jood) | 1,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 32,10 ug |
| kaalium | 227,00 mg |
| kaltsium | 32,50 mg |
| karotenoide, kokku | 38,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,11 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,40 g |
| kogu rasv | 0,34 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 12,50 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 5,43 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,43 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,60 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,68 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 46,97 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 66,62 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,02 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,01 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,11 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,15 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,05 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,40 mg |
| riboflaviini | 0,04 mg |
| sahharoos | 0,21 g |
| seleen, kõigi | 0,31 ug |
| sool | 13,83 mg |
| steroolid, kokku | 18,73 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,90 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 5,11 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,11 mg |
| trüptofaan | 10,10 mg |
| tsink | 0,20 mg |
| tärklis, kõigi | 0,21 g |
| valgu kokku | 1,25 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |