Allpool on toidu (Spinati souffle, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 89,63 kcal 375,74 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,52 g | 56 % |
| Süsivesik | 4,19 g | 20 % |
| Valk | 5,50 g | 25 % |
| Suhkur | 1,98 g | |
| Küllastunud rasva | 1,49 g | |
| Sool | 789,85 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 193,30 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,68 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 20,26 mg |
| d-vitamiini | 1,05 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,51 mg |
| energia, mis on arvutatud | 375,74 kJ |
| folaadi, kokku | 86,06 ug |
| fosfor | 105,60 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,13 g |
| jodiid (jood) | 28,75 ug |
| k-vitamiini, kokku | 131,35 ug |
| kaalium | 316,42 mg |
| kaltsium | 101,30 mg |
| karotenoide, kokku | 3869,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,72 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,51 g |
| kogu rasv | 5,52 g |
| kolesterooli (gc) | 97,60 mg |
| laktoos | 1,72 g |
| magneesium | 36,49 mg |
| maltoosi | 0,03 g |
| naatrium | 309,99 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,65 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,97 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,07 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,22 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 761,73 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 264,89 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 27,95 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,49 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,22 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,29 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,12 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,90 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,80 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 1,12 mg |
| riboflaviini | 0,26 mg |
| sahharoos | 0,05 g |
| seleen, kõigi | 10,07 ug |
| sool | 789,85 mg |
| steroolid, kokku | 17,43 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,98 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 4,19 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 91,80 mg |
| tsink | 0,97 mg |
| tärklis, kõigi | 2,21 g |
| valgu kokku | 5,50 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |