Allpool on toidu (Süsikas spinati pajaroog, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 97,75 kcal 409,24 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,53 g | 41 % |
| Süsivesik | 3,18 g | 14 % |
| Valk | 10,83 g | 45 % |
| Suhkur | 1,91 g | |
| Küllastunud rasva | 1,52 g | |
| Sool | 909,23 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 69,50 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,58 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 8,30 mg |
| d-vitamiini | 1,22 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,09 mg |
| energia, mis on arvutatud | 409,24 kJ |
| folaadi, kokku | 33,19 ug |
| fosfor | 139,70 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,02 g |
| jodiid (jood) | 65,18 ug |
| k-vitamiini, kokku | 54,57 ug |
| kaalium | 361,71 mg |
| kaltsium | 94,97 mg |
| karotenoide, kokku | 1483,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,31 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,22 g |
| kogu rasv | 4,53 g |
| kolesterooli (gc) | 38,83 mg |
| laktoos | 1,84 g |
| magneesium | 23,88 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 356,84 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,05 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,15 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,08 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,09 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 545,07 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 226,20 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 48,82 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 133,53 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,52 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,64 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,42 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,99 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,22 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,55 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,05 g |
| raua, kokku | 0,40 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 0,02 g |
| seleen, kõigi | 14,22 ug |
| sool | 909,23 mg |
| steroolid, kokku | 14,75 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,91 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,18 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 147,00 mg |
| tsink | 0,62 mg |
| tärklis, kõigi | 1,27 g |
| valgu kokku | 10,83 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |