Allpool on toidu (Täisterajahu kuivikud, piim, kodus valmistatud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 363,77 kcal 1522,74 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,40 g | 16 % |
| Süsivesik | 63,12 g | 73 % |
| Valk | 10,51 g | 12 % |
| Suhkur | 3,32 g | |
| Küllastunud rasva | 2,75 g | |
| Sool | 1075,10 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 48,82 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,01 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,02 mg |
| d-vitamiini | 0,27 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,74 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1522,74 kJ |
| folaadi, kokku | 34,91 ug |
| fosfor | 154,00 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,08 g |
| jodiid (jood) | 33,36 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,55 ug |
| kaalium | 200,65 mg |
| kaltsium | 25,14 mg |
| karotenoide, kokku | 58,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,33 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 3,54 g |
| kogu rasv | 6,40 g |
| kolesterooli (gc) | 6,04 mg |
| laktoos | 0,18 g |
| magneesium | 43,37 mg |
| maltoosi | 0,74 g |
| naatrium | 421,94 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,78 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,42 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,01 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,84 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 959,42 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 122,81 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,75 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,61 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,12 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,12 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,67 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,97 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,07 g |
| raua, kokku | 1,42 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 2,27 g |
| seleen, kõigi | 8,29 ug |
| sool | 1075,10 mg |
| steroolid, kokku | 54,01 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,32 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 63,12 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,11 mg |
| trüptofaan | 121,10 mg |
| tsink | 1,20 mg |
| tärklis, kõigi | 59,80 g |
| valgu kokku | 10,51 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |