Allpool on toidu (Uba, pruun uba, valge uba, keskmine - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 305,21 kcal 1277,03 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,50 g | 4 % |
| Süsivesik | 39,50 g | 62 % |
| Valk | 22,19 g | 35 % |
| Suhkur | 2,80 g | |
| Küllastunud rasva | 0,20 g | |
| Sool | 12,74 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 14,94 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,34 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1277,03 kJ |
| folaadi, kokku | 441,00 ug |
| fosfor | 422,50 mg |
| fruktoos | 0,80 g |
| glükoos | 1,30 g |
| jodiid (jood) | 0,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 13,00 ug |
| kaalium | 1285,00 mg |
| kaltsium | 139,50 mg |
| karotenoide, kokku | 180,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 21,60 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 13,50 g |
| kogu rasv | 1,50 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 157,50 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 5,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,01 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 8,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 300,00 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 600,00 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,20 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,10 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,60 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,90 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,20 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,30 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 5,25 mg |
| riboflaviini | 0,20 mg |
| sahharoos | 0,70 g |
| seleen, kõigi | 21,30 ug |
| sool | 12,74 mg |
| steroolid, kokku | 205,20 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,80 g |
| süsivesikud | 39,50 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,55 mg |
| trüptofaan | 240,00 mg |
| tsink | 0,00 mg |
| tärklis, kõigi | 36,70 g |
| valgu kokku | 22,19 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,47 mg |