Allpool on toidu (Vahvel, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 189,53 kcal 793,26 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,36 g | 30 % |
| Süsivesik | 25,19 g | 55 % |
| Valk | 7,03 g | 15 % |
| Suhkur | 3,80 g | |
| Küllastunud rasva | 1,31 g | |
| Sool | 458,73 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 46,98 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,49 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,51 mg |
| d-vitamiini | 1,18 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,17 mg |
| energia, mis on arvutatud | 793,26 kJ |
| folaadi, kokku | 12,65 ug |
| fosfor | 122,50 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,05 g |
| jodiid (jood) | 25,63 ug |
| k-vitamiini, kokku | 5,48 ug |
| kaalium | 172,83 mg |
| kaltsium | 97,56 mg |
| karotenoide, kokku | 91,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,03 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,76 g |
| kogu rasv | 6,36 g |
| kolesterooli (gc) | 45,16 mg |
| laktoos | 3,41 g |
| magneesium | 18,61 mg |
| maltoosi | 0,26 g |
| naatrium | 180,04 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,34 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,64 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,14 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,26 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1244,64 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 376,85 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 12,55 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,31 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,77 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,39 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,67 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,82 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,27 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,50 mg |
| riboflaviini | 0,17 mg |
| sahharoos | 0,06 g |
| seleen, kõigi | 8,73 ug |
| sool | 458,73 mg |
| steroolid, kokku | 36,94 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,80 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 25,19 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 94,90 mg |
| tsink | 0,70 mg |
| tärklis, kõigi | 21,39 g |
| valgu kokku | 7,03 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |