Allpool on toidu (Võileib, baguette, tuunikala, metroo - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 211,76 kcal 886,54 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,79 g | 27 % |
| Süsivesik | 26,45 g | 53 % |
| Valk | 10,17 g | 20 % |
| Suhkur | 1,63 g | |
| Küllastunud rasva | 2,21 g | |
| Sool | 979,02 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 44,27 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,10 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 10,83 mg |
| d-vitamiini | 0,42 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,00 mg |
| energia, mis on arvutatud | 886,54 kJ |
| folaadi, kokku | 19,42 ug |
| fosfor | 141,30 mg |
| fruktoos | 0,33 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,29 g |
| jodiid (jood) | 23,87 ug |
| k-vitamiini, kokku | 9,97 ug |
| kaalium | 202,83 mg |
| kaltsium | 49,73 mg |
| karotenoide, kokku | 650,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,53 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,07 g |
| kogu rasv | 6,79 g |
| kolesterooli (gc) | 16,02 mg |
| laktoos | 0,16 g |
| magneesium | 22,44 mg |
| maltoosi | 0,31 g |
| naatrium | 384,24 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,40 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 5,37 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,05 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,42 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1417,04 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 274,35 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 4,19 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 38,73 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,21 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,94 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,32 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,80 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,05 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,43 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
| raua, kokku | 1,30 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,55 g |
| seleen, kõigi | 13,93 ug |
| sool | 979,02 mg |
| steroolid, kokku | 32,41 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,63 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 26,45 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 99,50 mg |
| tsink | 0,94 mg |
| tärklis, kõigi | 24,81 g |
| valgu kokku | 10,17 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,17 mg |