Allpool on toidu (Ahven, fooliumis küpsetatud võiga - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 118,55 kcal 496,22 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,09 g | 32 % |
| Süsivesik | 0,66 g | 0 % |
| Valk | 19,49 g | 68 % |
| Suhkur | 0,66 g | |
| Küllastunud rasva | 2,31 g | |
| Sool | 1192,50 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 36,65 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,65 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 1,60 mg |
| d-vitamiini | 15,55 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,60 mg |
| energia, mis on arvutatud | 496,22 kJ |
| folaadi, kokku | 8,56 ug |
| fosfor | 253,90 mg |
| fruktoos | 0,20 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,21 g |
| jodiid (jood) | 61,19 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,34 ug |
| kaalium | 367,71 mg |
| kaltsium | 120,04 mg |
| karotenoide, kokku | 174,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,27 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,12 g |
| kogu rasv | 4,09 g |
| kolesterooli (gc) | 101,76 mg |
| laktoos | 0,03 g |
| magneesium | 28,93 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 468,02 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,13 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,30 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,03 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,08 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 64,20 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 25,52 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 40,57 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 82,33 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,31 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,96 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,31 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,67 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,10 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,09 g |
| raua, kokku | 0,42 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,21 g |
| seleen, kõigi | 28,76 ug |
| sool | 1192,50 mg |
| steroolid, kokku | 1,78 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,66 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,66 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 238,80 mg |
| tsink | 0,90 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 19,49 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,25 mg |