Allpool on toidu (Ahven, paneeritud, praetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 157,50 kcal 659,66 kJ | % energiast |
| Rasv | 6,48 g | 37 % |
| Süsivesik | 4,70 g | 11 % |
| Valk | 19,90 g | 52 % |
| Suhkur | 0,09 g | |
| Küllastunud rasva | 1,25 g | |
| Sool | 784,29 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 27,99 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,65 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 15,73 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 2,52 mg |
| energia, mis on arvutatud | 659,66 kJ |
| folaadi, kokku | 5,46 ug |
| fosfor | 253,60 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 51,90 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,81 ug |
| kaalium | 347,30 mg |
| kaltsium | 114,16 mg |
| karotenoide, kokku | 6,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,22 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,16 g |
| kogu rasv | 6,48 g |
| kolesterooli (gc) | 96,34 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 28,69 mg |
| maltoosi | 0,06 g |
| naatrium | 307,81 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,13 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,99 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,06 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1179,78 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 436,51 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 40,38 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 81,95 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,25 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,89 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,59 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,81 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,04 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,21 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,04 g |
| raua, kokku | 0,38 mg |
| riboflaviini | 0,06 mg |
| sahharoos | 0,01 g |
| seleen, kõigi | 29,18 ug |
| sool | 784,29 mg |
| steroolid, kokku | 30,21 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,09 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 4,70 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 242,70 mg |
| tsink | 0,88 mg |
| tärklis, kõigi | 4,61 g |
| valgu kokku | 19,90 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,23 mg |