Allpool on toidu (Ahven - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 82,46 kcal 345,30 kJ | % energiast |
| Rasv | 0,70 g | 0 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,79 g | 100 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,14 g | |
| Sool | 116,22 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 6,38 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,90 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 15,17 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,47 mg |
| energia, mis on arvutatud | 345,30 kJ |
| folaadi, kokku | 5,99 ug |
| fosfor | 240,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 34,50 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,80 ug |
| kaalium | 330,00 mg |
| kaltsium | 109,00 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 0,70 g |
| kolesterooli (gc) | 92,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 26,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 45,61 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,84 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 14,94 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 7,71 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 39,62 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 80,41 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,14 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,16 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,16 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,19 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,50 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,04 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,30 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 28,00 ug |
| sool | 116,22 mg |
| steroolid, kokku | 0,30 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 230,00 mg |
| tsink | 0,81 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,79 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,22 mg |