Allpool on toidu (Finn karge, rukis näkileib - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 359,94 kcal 1506,37 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,15 g | 6 % |
| Süsivesik | 65,82 g | 82 % |
| Valk | 10,82 g | 13 % |
| Suhkur | 2,10 g | |
| Küllastunud rasva | 0,26 g | |
| Sool | 1727,99 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,54 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,13 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1506,37 kJ |
| folaadi, kokku | 47,97 ug |
| fosfor | 352,80 mg |
| fruktoos | 0,28 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,34 g |
| jodiid (jood) | 5,70 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,54 ug |
| kaalium | 504,85 mg |
| kaltsium | 40,86 mg |
| karotenoide, kokku | 243,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 15,52 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 12,72 g |
| kogu rasv | 2,15 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 110,44 mg |
| maltoosi | 0,53 g |
| naatrium | 678,18 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,44 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,25 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 2,46 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 858,24 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 130,78 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,26 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,29 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,13 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,99 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,54 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,86 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,70 mg |
| riboflaviini | 0,19 mg |
| sahharoos | 0,95 g |
| seleen, kõigi | 5,56 ug |
| sool | 1727,99 mg |
| steroolid, kokku | 105,69 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,10 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 65,82 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,28 mg |
| trüptofaan | 123,70 mg |
| tsink | 3,29 mg |
| tärklis, kõigi | 63,72 g |
| valgu kokku | 10,82 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,20 mg |