Allpool on toidu (Hommikuhelbed, kliid helveste, täistera helbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 357,79 kcal 1497,86 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,40 g | 6 % |
| Süsivesik | 65,74 g | 81 % |
| Valk | 11,25 g | 14 % |
| Suhkur | 21,36 g | |
| Küllastunud rasva | 0,32 g | |
| Sool | 1689,60 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,32 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,94 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1497,86 kJ |
| folaadi, kokku | 40,72 ug |
| fosfor | 519,50 mg |
| fruktoos | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,23 g |
| jodiid (jood) | 5,27 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,11 ug |
| kaalium | 629,31 mg |
| kaltsium | 43,63 mg |
| karotenoide, kokku | 193,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 12,51 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 11,62 g |
| kogu rasv | 2,40 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 209,61 mg |
| maltoosi | 0,39 g |
| naatrium | 663,11 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 6,92 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 9,13 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,87 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1053,56 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 83,05 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,32 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,34 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,14 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,79 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,05 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 5,72 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 19,88 g |
| seleen, kõigi | 7,93 ug |
| sool | 1689,60 mg |
| steroolid, kokku | 80,93 mg |
| suhkrud, kõigi | 21,36 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 65,74 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,36 mg |
| trüptofaan | 132,20 mg |
| tsink | 4,04 mg |
| tärklis, kõigi | 44,38 g |
| valgu kokku | 11,25 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,23 mg |