Allpool on toidu (Hommikuhelbed, kliid helveste, täistera helbed - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
Energia | 1497,86 kJ 357,79 kcal |
Rasv | 2,40 g |
Süsivesik | 65,74 g |
Valk | 11,25 g |
Suhkur | 21,36 g |
Küllastunud rasva | 0,32 g |
Sool | 1689,60 mg |
Kõik toitumistegurite | Summa |
---|---|
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,32 ug |
alkohol | 0,00 g |
b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
d-vitamiini | 0,00 ug |
e-vitamiini, alfatokoferool | 0,94 mg |
energia, mis on arvutatud | 1497,86 kJ |
folaadi, kokku | 40,72 ug |
fosfor | 519,50 mg |
fruktoos | 0,10 g |
galaktoosi | 0,00 g |
glükoos | 0,23 g |
jodiid (jood) | 5,27 ug |
k-vitamiini, kokku | 2,11 ug |
kaalium | 629,31 mg |
kaltsium | 43,63 mg |
karotenoide, kokku | 193,00 ug |
kiudaineid, kokku | 12,51 g |
kiudaineid, vees lahustumatud | 11,62 g |
kogu rasv | 2,40 g |
kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
laktoos | 0,00 g |
magneesium | 209,61 mg |
maltoosi | 0,39 g |
naatrium | 663,11 mg |
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 6,92 mg |
niatsiini ekvivalenti, kõigi | 9,13 mg |
orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,87 g |
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1053,56 mg |
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 83,05 mg |
rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
rasvhapped, kokku küllastunud | 0,32 g |
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,34 g |
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,14 g |
rasvhapped, kõigi | 1,79 g |
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,05 g |
rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
raua, kokku | 5,72 mg |
riboflaviini | 0,16 mg |
sahharoos | 19,88 g |
seleen, kõigi | 7,93 ug |
sool | 1689,60 mg |
steroolid, kokku | 80,93 mg |
suhkrud, kõigi | 21,36 g |
suhkuralkohole | 0,00 g |
süsivesikud | 65,74 g |
tiamiin (b1-vitamiin) | 0,36 mg |
trüptofaan | 132,20 mg |
tsink | 4,04 mg |
tärklis, kõigi | 44,38 g |
valgu kokku | 11,25 g |
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,23 mg |