Allpool on toidu (Hommikuhelbed, segavili - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 396,51 kcal 1659,99 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,84 g | 7 % |
| Süsivesik | 81,12 g | 86 % |
| Valk | 6,90 g | 6 % |
| Suhkur | 18,21 g | |
| Küllastunud rasva | 0,67 g | |
| Sool | 3,77 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 2,02 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,60 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1659,99 kJ |
| folaadi, kokku | 17,41 ug |
| fosfor | 144,30 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,35 g |
| jodiid (jood) | 6,35 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,21 ug |
| kaalium | 166,14 mg |
| kaltsium | 14,29 mg |
| karotenoide, kokku | 321,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,80 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,53 g |
| kogu rasv | 3,84 g |
| kolesterooli (gc) | 0,07 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 42,62 mg |
| maltoosi | 0,42 g |
| naatrium | 1,48 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,36 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,64 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,54 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1079,93 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 188,93 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,67 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,53 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,19 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,27 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,46 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,08 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,59 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 17,28 g |
| seleen, kõigi | 7,54 ug |
| sool | 3,77 mg |
| steroolid, kokku | 40,63 mg |
| suhkrud, kõigi | 18,21 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 81,12 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,12 mg |
| trüptofaan | 76,30 mg |
| tsink | 1,20 mg |
| tärklis, kõigi | 63,00 g |
| valgu kokku | 6,90 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |