Allpool on toidu (Hσrkis, põlduba toote - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 209,61 kcal 877,44 kJ | % energiast |
| Rasv | 9,02 g | 40 % |
| Süsivesik | 13,08 g | 26 % |
| Valk | 17,00 g | 34 % |
| Suhkur | 1,81 g | |
| Küllastunud rasva | 0,58 g | |
| Sool | 1484,61 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 12,97 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 13,28 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,77 mg |
| energia, mis on arvutatud | 877,44 kJ |
| folaadi, kokku | 111,10 ug |
| fosfor | 111,60 mg |
| fruktoos | 0,13 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,12 g |
| jodiid (jood) | 0,16 ug |
| k-vitamiini, kokku | 17,79 ug |
| kaalium | 283,21 mg |
| kaltsium | 30,73 mg |
| karotenoide, kokku | 155,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 4,01 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 9,02 g |
| kolesterooli (gc) | 0,46 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 50,35 mg |
| maltoosi | 0,10 g |
| naatrium | 582,66 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,08 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,17 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 2013,67 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 960,33 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,58 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,99 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,96 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 3,02 g |
| rasvhapped, kõigi | 8,59 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 2,06 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 1,92 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 1,22 g |
| seleen, kõigi | 1,91 ug |
| sool | 1484,61 mg |
| steroolid, kokku | 58,77 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,81 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 13,08 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,16 mg |
| trüptofaan | 64,90 mg |
| tsink | 0,77 mg |
| tärklis, kõigi | 11,27 g |
| valgu kokku | 17,00 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,10 mg |