Allpool on toidu (Jahu segus, saiakesed, nisujahu, tangud, rukis - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 313,58 kcal 1312,80 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,86 g | 3 % |
| Süsivesik | 59,40 g | 82 % |
| Valk | 11,19 g | 15 % |
| Suhkur | 0,50 g | |
| Küllastunud rasva | 0,24 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,42 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,72 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1312,80 kJ |
| folaadi, kokku | 30,00 ug |
| fosfor | 176,00 mg |
| fruktoos | 0,10 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,10 g |
| jodiid (jood) | 5,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,94 ug |
| kaalium | 240,00 mg |
| kaltsium | 17,00 mg |
| karotenoide, kokku | 119,30 ug |
| kiudaineid, kokku | 5,50 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,50 g |
| kogu rasv | 1,86 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 51,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 5,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,16 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 764,28 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 73,08 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,24 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,23 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,84 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,30 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,76 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,40 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 0,30 g |
| seleen, kõigi | 9,46 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 74,40 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,50 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 59,40 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,48 mg |
| trüptofaan | 129,40 mg |
| tsink | 1,60 mg |
| tärklis, kõigi | 58,90 g |
| valgu kokku | 11,19 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,18 mg |