Allpool on toidu (Jahu, tume nisujahu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 363,29 kcal 1520,15 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,37 g | 5 % |
| Süsivesik | 68,57 g | 80 % |
| Valk | 13,10 g | 15 % |
| Suhkur | 1,87 g | |
| Küllastunud rasva | 0,30 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,44 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,57 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1520,15 kJ |
| folaadi, kokku | 38,00 ug |
| fosfor | 248,00 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| glükoos | 0,28 g |
| jodiid (jood) | 10,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 1,80 ug |
| kaalium | 275,00 mg |
| kaltsium | 26,00 mg |
| karotenoide, kokku | 229,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 5,50 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 4,50 g |
| kogu rasv | 2,37 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 76,00 mg |
| maltoosi | 0,85 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,00 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,34 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 962,37 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 69,78 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,30 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,31 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,07 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,03 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,64 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,96 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,50 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,70 g |
| seleen, kõigi | 11,40 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 68,70 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,87 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 68,57 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,45 mg |
| trüptofaan | 200,00 mg |
| tsink | 2,10 mg |
| tärklis, kõigi | 66,70 g |
| valgu kokku | 13,10 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |