Allpool on toidu (Jahusegu, rukis, nisu - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 323,37 kcal 1353,84 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,75 g | 3 % |
| Süsivesik | 66,69 g | 84 % |
| Valk | 10,58 g | 13 % |
| Suhkur | 1,54 g | |
| Küllastunud rasva | 0,22 g | |
| Sool | 2,55 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,45 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,71 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1353,84 kJ |
| folaadi, kokku | 28,00 ug |
| fosfor | 214,00 mg |
| fruktoos | 0,15 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,18 g |
| jodiid (jood) | 7,50 ug |
| k-vitamiini, kokku | 3,45 ug |
| kaalium | 300,00 mg |
| kaltsium | 26,00 mg |
| karotenoide, kokku | 112,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 8,70 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 7,00 g |
| kogu rasv | 1,75 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 63,00 mg |
| maltoosi | 0,69 g |
| naatrium | 1,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,55 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,55 mg |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,55 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 706,59 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 78,28 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,22 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,21 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,79 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,22 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,71 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 2,10 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 0,53 g |
| seleen, kõigi | 7,50 ug |
| sool | 2,55 mg |
| steroolid, kokku | 72,35 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,54 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 66,69 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,20 mg |
| trüptofaan | 120,00 mg |
| tsink | 1,85 mg |
| tärklis, kõigi | 65,15 g |
| valgu kokku | 10,58 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |