Allpool on toidu (Juurvilja hash, ei kartul - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 58,32 kcal 244,18 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,46 g | 39 % |
| Süsivesik | 6,14 g | 52 % |
| Valk | 1,32 g | 9 % |
| Suhkur | 4,46 g | |
| Küllastunud rasva | 0,46 g | |
| Sool | 115,44 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 214,31 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 11,86 mg |
| d-vitamiini | 0,11 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,89 mg |
| energia, mis on arvutatud | 244,18 kJ |
| folaadi, kokku | 50,20 ug |
| fosfor | 64,10 mg |
| fruktoos | 0,81 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,94 g |
| jodiid (jood) | 1,04 ug |
| k-vitamiini, kokku | 29,96 ug |
| kaalium | 441,49 mg |
| kaltsium | 43,65 mg |
| karotenoide, kokku | 5742,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 3,02 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,04 g |
| kogu rasv | 2,46 g |
| kolesterooli (gc) | 1,02 mg |
| laktoos | 0,01 g |
| magneesium | 22,36 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 45,31 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,70 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 0,85 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,21 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 1,31 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 512,82 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 215,57 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,46 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,06 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,22 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,74 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,29 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,51 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,71 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 2,70 g |
| seleen, kõigi | 0,45 ug |
| sool | 115,44 mg |
| steroolid, kokku | 38,34 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,46 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 6,14 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,08 mg |
| trüptofaan | 17,60 mg |
| tsink | 0,57 mg |
| tärklis, kõigi | 1,67 g |
| valgu kokku | 1,32 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,16 mg |