Allpool on toidu (Kaer, jäme jahvatatud kaer, kaurakuitunen - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 256,93 kcal 1075,25 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,30 g | 23 % |
| Süsivesik | 16,07 g | 54 % |
| Valk | 7,20 g | 24 % |
| Suhkur | 0,57 g | |
| Küllastunud rasva | 0,57 g | |
| Sool | 440,80 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,00 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 0,00 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,38 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1075,25 kJ |
| folaadi, kokku | 22,95 ug |
| fosfor | 323,10 mg |
| fruktoos | 0,02 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,02 g |
| jodiid (jood) | 9,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,95 ug |
| kaalium | 287,10 mg |
| kaltsium | 38,25 mg |
| karotenoide, kokku | 79,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 69,70 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 62,70 g |
| kogu rasv | 3,30 g |
| kolesterooli (gc) | 0,00 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 103,50 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 173,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,36 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,94 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 6,90 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1178,51 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 40,42 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,57 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,23 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,04 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,22 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,02 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,18 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 3,60 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,50 g |
| seleen, kõigi | 5,85 ug |
| sool | 440,80 mg |
| steroolid, kokku | 20,07 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,57 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 16,07 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,45 mg |
| trüptofaan | 94,50 mg |
| tsink | 2,25 mg |
| tärklis, kõigi | 15,50 g |
| valgu kokku | 7,20 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,08 mg |