Allpool on toidu (Kaeraputru, kaerahelbed, rasvavaba piima, ilma soola - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 81,02 kcal 339,34 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,01 g | 12 % |
| Süsivesik | 12,33 g | 66 % |
| Valk | 4,69 g | 22 % |
| Suhkur | 4,91 g | |
| Küllastunud rasva | 0,23 g | |
| Sool | 109,17 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 0,69 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,35 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,78 mg |
| d-vitamiini | 0,97 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,11 mg |
| energia, mis on arvutatud | 339,34 kJ |
| folaadi, kokku | 6,95 ug |
| fosfor | 146,80 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 15,87 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,42 ug |
| kaalium | 207,59 mg |
| kaltsium | 123,41 mg |
| karotenoide, kokku | 25,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,26 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,58 g |
| kogu rasv | 1,01 g |
| kolesterooli (gc) | 0,97 mg |
| laktoos | 4,76 g |
| magneesium | 29,57 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 42,84 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,20 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,11 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,19 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,14 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 333,20 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 11,75 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,23 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,37 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,01 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,35 g |
| rasvhapped, kõigi | 0,94 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,33 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,63 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,13 g |
| seleen, kõigi | 4,18 ug |
| sool | 109,17 mg |
| steroolid, kokku | 5,16 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,91 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 12,33 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 71,20 mg |
| tsink | 0,87 mg |
| tärklis, kõigi | 7,42 g |
| valgu kokku | 4,69 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,06 mg |