Allpool on toidu (Kala hautis, rasvavaba piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 125,96 kcal 527,86 kJ | % energiast |
| Rasv | 5,95 g | 40 % |
| Süsivesik | 3,71 g | 11 % |
| Valk | 14,22 g | 50 % |
| Suhkur | 1,78 g | |
| Küllastunud rasva | 1,25 g | |
| Sool | 1013,92 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 42,60 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 3,45 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 3,02 mg |
| d-vitamiini | 7,96 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,82 mg |
| energia, mis on arvutatud | 527,86 kJ |
| folaadi, kokku | 10,97 ug |
| fosfor | 214,70 mg |
| fruktoos | 0,01 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,01 g |
| jodiid (jood) | 48,41 ug |
| k-vitamiini, kokku | 8,69 ug |
| kaalium | 309,52 mg |
| kaltsium | 115,60 mg |
| karotenoide, kokku | 340,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,26 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,11 g |
| kogu rasv | 5,95 g |
| kolesterooli (gc) | 43,47 mg |
| laktoos | 1,73 g |
| magneesium | 24,58 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 397,93 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,66 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 4,57 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,07 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,04 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 864,95 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 345,75 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 131,45 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 178,55 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,25 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,39 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,77 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,73 g |
| rasvhapped, kõigi | 5,45 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,93 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,03 g |
| raua, kokku | 0,49 mg |
| riboflaviini | 0,13 mg |
| sahharoos | 0,01 g |
| seleen, kõigi | 18,66 ug |
| sool | 1013,92 mg |
| steroolid, kokku | 20,37 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,78 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,71 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 182,50 mg |
| tsink | 1,44 mg |
| tärklis, kõigi | 1,93 g |
| valgu kokku | 14,22 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,44 mg |