Allpool on toidu (Kala ja köögiviljade hautis - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 58,80 kcal 246,26 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,99 g | 43 % |
| Süsivesik | 1,40 g | 10 % |
| Valk | 5,98 g | 48 % |
| Suhkur | 0,99 g | |
| Küllastunud rasva | 1,18 g | |
| Sool | 77,38 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 143,93 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,96 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 12,04 mg |
| d-vitamiini | 1,97 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,85 mg |
| energia, mis on arvutatud | 246,26 kJ |
| folaadi, kokku | 22,52 ug |
| fosfor | 86,20 mg |
| fruktoos | 0,08 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,04 g |
| jodiid (jood) | 23,80 ug |
| k-vitamiini, kokku | 11,56 ug |
| kaalium | 145,35 mg |
| kaltsium | 42,64 mg |
| karotenoide, kokku | 2483,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,90 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,73 g |
| kogu rasv | 2,99 g |
| kolesterooli (gc) | 26,12 mg |
| laktoos | 0,22 g |
| magneesium | 12,51 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 30,37 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 2,34 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,32 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,24 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,16 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 163,56 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 42,65 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 73,74 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 201,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,18 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,99 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,38 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,58 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,78 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,69 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,65 g |
| seleen, kõigi | 8,13 ug |
| sool | 77,38 mg |
| steroolid, kokku | 8,83 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,99 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 1,40 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 75,60 mg |
| tsink | 0,42 mg |
| tärklis, kõigi | 0,41 g |
| valgu kokku | 5,98 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,14 mg |