Allpool on toidu (Kala, kaalutud keskmine, keedetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 163,48 kcal 684,15 kJ | % energiast |
| Rasv | 8,70 g | 46 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 21,31 g | 54 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 1,78 g | |
| Sool | 127,48 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 19,54 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 4,75 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,03 mg |
| d-vitamiini | 9,40 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,84 mg |
| energia, mis on arvutatud | 684,15 kJ |
| folaadi, kokku | 14,35 ug |
| fosfor | 271,20 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 49,66 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,55 ug |
| kaalium | 436,56 mg |
| kaltsium | 89,22 mg |
| karotenoide, kokku | 218,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 8,70 g |
| kolesterooli (gc) | 68,79 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 30,14 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 50,03 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 7,90 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 12,37 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 315,66 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 136,12 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 465,45 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 1298,56 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,78 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 3,03 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 2,39 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,86 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,67 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,44 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,67 mg |
| riboflaviini | 0,13 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 28,54 ug |
| sool | 127,48 mg |
| steroolid, kokku | 0,07 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,14 mg |
| trüptofaan | 267,20 mg |
| tsink | 1,00 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 21,31 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,54 mg |