Allpool on toidu (Kala, kaalutud keskmine - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 145,08 kcal 607,73 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,73 g | 47 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,93 g | 53 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 1,58 g | |
| Sool | 113,22 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 17,36 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 4,22 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,03 mg |
| d-vitamiini | 8,35 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,64 mg |
| energia, mis on arvutatud | 607,73 kJ |
| folaadi, kokku | 12,75 ug |
| fosfor | 240,90 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 44,12 ug |
| k-vitamiini, kokku | 2,27 ug |
| kaalium | 387,79 mg |
| kaltsium | 79,22 mg |
| karotenoide, kokku | 193,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 7,73 g |
| kolesterooli (gc) | 61,10 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 26,78 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 44,43 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 7,02 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 10,98 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 280,40 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 120,92 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 413,46 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 1153,51 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,58 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,69 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 2,12 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 2,54 g |
| rasvhapped, kõigi | 6,81 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,39 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,00 g |
| raua, kokku | 0,60 mg |
| riboflaviini | 0,11 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 25,35 ug |
| sool | 113,22 mg |
| steroolid, kokku | 0,06 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,13 mg |
| trüptofaan | 237,30 mg |
| tsink | 0,89 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,93 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,48 mg |