Otsi toidu nimi: 

Kala, kaalutud keskmine - kaloreid

g
portsjonid (160g)

100 g: 145,08 kcal

Allpool on toidu (Kala, kaalutud keskmine - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.

Energia607,73 kJ
145,08 kcal
Rasv7,73 g
Süsivesik0,00 g
Valk18,93 g
Suhkur0,00 g
Küllastunud rasva1,58 g
Sool113,22 mg
Kõik toitumisteguriteSumma
a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti17,36 ug
alkohol0,00 g
b12 vitamiini (kobalamiin)4,22 ug
c-vitamiini (askorbiinhape)0,03 mg
d-vitamiini8,35 ug
e-vitamiini, alfatokoferool1,64 mg
energia, mis on arvutatud607,73 kJ
folaadi, kokku12,75 ug
fosfor240,90 mg
fruktoos0,00 g
galaktoosi0,00 g
glükoos0,00 g
jodiid (jood)44,12 ug
k-vitamiini, kokku2,27 ug
kaalium387,79 mg
kaltsium79,22 mg
karotenoide, kokku193,70 ug
kiudaineid, kokku0,00 g
kiudaineid, vees lahustumatud0,00 g
kogu rasv7,73 g
kolesterooli (gc)61,10 mg
laktoos0,00 g
magneesium26,78 mg
maltoosi0,00 g
naatrium44,43 mg
niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid)7,02 mg
niatsiini ekvivalenti, kõigi10,98 mg
orgaanilised happed, kõigi0,00 g
polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad0,00 g
rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape)280,40 mg
rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe)120,92 mg
rasvhappe 20: 5 n3 (epa)413,46 mg
rasvhappe 22: 6 n3 (dha)1153,51 mg
rasvhapped, kokku küllastunud1,58 g
rasvhapped, kokku monoküllastumata cis2,69 g
rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata2,12 g
rasvhapped, kokku polüküllastamata2,54 g
rasvhapped, kõigi6,81 g
rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata0,39 g
rasvhapped, kõigi trans0,00 g
raua, kokku0,60 mg
riboflaviini0,11 mg
sahharoos0,00 g
seleen, kõigi25,35 ug
sool113,22 mg
steroolid, kokku0,06 mg
suhkrud, kõigi0,00 g
suhkuralkohole0,00 g
süsivesikud0,00 g
tiamiin (b1-vitamiin)0,13 mg
trüptofaan237,30 mg
tsink0,89 mg
tärklis, kõigi0,00 g
valgu kokku18,93 g
vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid)0,48 mg
Toiduallikaks on Fineli. Pange tähele, et teabes võib esineda vigu ning tõlgendused ja järeldused on teie enda riisikol. Need, kes peavad eridieeti, peaksid oma arstiga arutama toitumismuudatusi.