Allpool on toidu (Kala, keskmine, keedetud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 110,90 kcal 464,47 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,14 g | 25 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 20,48 g | 75 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,75 g | |
| Sool | 129,11 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 29,13 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 5,32 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 11,87 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,67 mg |
| energia, mis on arvutatud | 464,47 kJ |
| folaadi, kokku | 11,30 ug |
| fosfor | 283,70 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 33,77 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,73 ug |
| kaalium | 371,50 mg |
| kaltsium | 108,56 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 3,14 g |
| kolesterooli (gc) | 66,19 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 29,27 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 50,67 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,11 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,75 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 113,90 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 77,59 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 210,50 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 285,92 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,75 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,80 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,75 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,00 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,59 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,21 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,61 mg |
| riboflaviini | 0,12 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 27,89 ug |
| sool | 129,11 mg |
| steroolid, kokku | 0,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 258,90 mg |
| tsink | 1,97 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 20,48 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,66 mg |