Allpool on toidu (Kala, keskmine, räim / rääbis / ahven / haug - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 98,47 kcal 412,59 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,79 g | 20 % |
| Süsivesik | 0,00 g | 0 % |
| Valk | 18,20 g | 80 % |
| Suhkur | 0,00 g | |
| Küllastunud rasva | 0,67 g | |
| Sool | 114,66 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 28,75 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 4,72 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 0,00 mg |
| d-vitamiini | 10,55 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,49 mg |
| energia, mis on arvutatud | 412,59 kJ |
| folaadi, kokku | 10,03 ug |
| fosfor | 252,00 mg |
| fruktoos | 0,00 g |
| glükoos | 0,00 g |
| jodiid (jood) | 30,00 ug |
| k-vitamiini, kokku | 0,65 ug |
| kaalium | 330,00 mg |
| kaltsium | 96,40 mg |
| karotenoide, kokku | 0,00 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,00 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,00 g |
| kogu rasv | 2,79 g |
| kolesterooli (gc) | 58,80 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 26,00 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 45,00 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 3,65 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 7,49 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,00 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,00 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 101,18 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 68,93 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 186,99 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 253,98 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,67 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,71 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,67 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,89 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,30 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 0,54 mg |
| riboflaviini | 0,13 mg |
| sahharoos | 0,00 g |
| seleen, kõigi | 24,77 ug |
| sool | 114,66 mg |
| steroolid, kokku | 0,00 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,00 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 0,00 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,07 mg |
| trüptofaan | 230,00 mg |
| tsink | 1,75 mg |
| tärklis, kõigi | 0,00 g |
| valgu kokku | 18,20 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,59 mg |