Allpool on toidu (Kala köögiviljade hautamiseks, süsikas, köögivilja-, töödeldud juustu, piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 99,43 kcal 416,66 kJ | % energiast |
| Rasv | 4,93 g | 43 % |
| Süsivesik | 2,78 g | 10 % |
| Valk | 10,64 g | 48 % |
| Suhkur | 2,54 g | |
| Küllastunud rasva | 2,62 g | |
| Sool | 928,59 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 111,25 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,60 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 7,27 mg |
| d-vitamiini | 0,94 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,50 mg |
| energia, mis on arvutatud | 416,66 kJ |
| folaadi, kokku | 15,53 ug |
| fosfor | 193,50 mg |
| fruktoos | 0,05 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,02 g |
| jodiid (jood) | 50,54 ug |
| k-vitamiini, kokku | 6,78 ug |
| kaalium | 257,24 mg |
| kaltsium | 136,86 mg |
| karotenoide, kokku | 1397,10 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,52 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,43 g |
| kogu rasv | 4,93 g |
| kolesterooli (gc) | 36,10 mg |
| laktoos | 2,09 g |
| magneesium | 15,81 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 364,44 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,92 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 3,02 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,14 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 167,91 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 64,82 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 36,58 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 100,04 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 2,62 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,13 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,21 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,41 g |
| rasvhapped, kõigi | 4,25 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,18 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,08 g |
| raua, kokku | 0,31 mg |
| riboflaviini | 0,16 mg |
| sahharoos | 0,38 g |
| seleen, kõigi | 13,52 ug |
| sool | 928,59 mg |
| steroolid, kokku | 7,15 mg |
| suhkrud, kõigi | 2,54 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 2,78 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,04 mg |
| trüptofaan | 143,00 mg |
| tsink | 0,75 mg |
| tärklis, kõigi | 0,24 g |
| valgu kokku | 10,64 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |