Allpool on toidu (Kala pirukas, soe suitsulõhe ja brokoli, Murotaikina - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 242,83 kcal 1016,83 kJ | % energiast |
| Rasv | 16,18 g | 62 % |
| Süsivesik | 14,22 g | 24 % |
| Valk | 8,96 g | 14 % |
| Suhkur | 1,58 g | |
| Küllastunud rasva | 7,49 g | |
| Sool | 1116,94 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 165,44 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 1,42 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 21,21 mg |
| d-vitamiini | 1,78 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,27 mg |
| energia, mis on arvutatud | 1016,83 kJ |
| folaadi, kokku | 33,42 ug |
| fosfor | 188,00 mg |
| fruktoos | 0,36 g |
| galaktoosi | 0,19 g |
| glükoos | 0,65 g |
| jodiid (jood) | 24,20 ug |
| k-vitamiini, kokku | 34,95 ug |
| kaalium | 263,99 mg |
| kaltsium | 110,53 mg |
| karotenoide, kokku | 1247,50 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,97 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,46 g |
| kogu rasv | 16,18 g |
| kolesterooli (gc) | 62,43 mg |
| laktoos | 0,15 g |
| magneesium | 27,71 mg |
| maltoosi | 0,13 g |
| naatrium | 438,36 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,55 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,56 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,65 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,45 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 1250,21 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 323,63 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 63,18 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 94,85 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 7,49 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 5,06 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,52 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,93 g |
| rasvhapped, kõigi | 14,95 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,33 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,22 g |
| raua, kokku | 1,00 mg |
| riboflaviini | 0,15 mg |
| sahharoos | 0,10 g |
| seleen, kõigi | 9,57 ug |
| sool | 1116,94 mg |
| steroolid, kokku | 31,64 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,58 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 14,22 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,10 mg |
| trüptofaan | 109,50 mg |
| tsink | 0,75 mg |
| tärklis, kõigi | 12,64 g |
| valgu kokku | 8,96 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |