Allpool on toidu (Kalmaar, friteeritud - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 188,81 kcal 790,59 kJ | % energiast |
| Rasv | 11,76 g | 57 % |
| Süsivesik | 3,83 g | 7 % |
| Valk | 16,76 g | 37 % |
| Suhkur | 0,19 g | |
| Küllastunud rasva | 4,00 g | |
| Sool | 1502,90 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 18,11 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 14,74 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 1,53 mg |
| d-vitamiini | 0,13 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 3,45 mg |
| energia, mis on arvutatud | 790,59 kJ |
| folaadi, kokku | 14,14 ug |
| fosfor | 166,10 mg |
| fruktoos | 0,04 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,07 g |
| jodiid (jood) | 37,78 ug |
| k-vitamiini, kokku | 10,97 ug |
| kaalium | 221,56 mg |
| kaltsium | 35,59 mg |
| karotenoide, kokku | 43,20 ug |
| kiudaineid, kokku | 0,32 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,19 g |
| kogu rasv | 11,76 g |
| kolesterooli (gc) | 63,22 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 28,81 mg |
| maltoosi | 0,04 g |
| naatrium | 589,84 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 4,36 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 6,67 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,24 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,10 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 999,25 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 78,19 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 6,40 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 4,00 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 4,21 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,08 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,52 g |
| rasvhapped, kõigi | 11,34 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 1,01 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 1,61 g |
| raua, kokku | 1,20 mg |
| riboflaviini | 0,08 mg |
| sahharoos | 0,04 g |
| seleen, kõigi | 66,99 ug |
| sool | 1502,90 mg |
| steroolid, kokku | 48,99 mg |
| suhkrud, kõigi | 0,19 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 3,83 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 208,60 mg |
| tsink | 1,59 mg |
| tärklis, kõigi | 3,64 g |
| valgu kokku | 16,76 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,33 mg |