Allpool on toidu (Kapsas pajaroog, veiseliha steik hakkima, madala rasvasisaldusega piima - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 110,18 kcal 461,31 kJ | % energiast |
| Rasv | 2,98 g | 19 % |
| Süsivesik | 12,70 g | 51 % |
| Valk | 7,19 g | 30 % |
| Suhkur | 4,87 g | |
| Küllastunud rasva | 1,14 g | |
| Sool | 416,37 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 7,20 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,36 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 14,29 mg |
| d-vitamiini | 0,28 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,16 mg |
| energia, mis on arvutatud | 461,31 kJ |
| folaadi, kokku | 14,64 ug |
| fosfor | 105,70 mg |
| fruktoos | 1,39 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,55 g |
| jodiid (jood) | 13,94 ug |
| k-vitamiini, kokku | 33,76 ug |
| kaalium | 324,37 mg |
| kaltsium | 53,21 mg |
| karotenoide, kokku | 126,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,38 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,82 g |
| kogu rasv | 2,98 g |
| kolesterooli (gc) | 13,68 mg |
| laktoos | 1,04 g |
| magneesium | 20,59 mg |
| maltoosi | 0,01 g |
| naatrium | 163,41 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,82 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 2,85 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,16 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,51 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 128,85 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 56,57 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 1,14 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,17 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,06 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,20 g |
| rasvhapped, kõigi | 2,57 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,14 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,07 g |
| raua, kokku | 1,19 mg |
| riboflaviini | 0,10 mg |
| sahharoos | 0,89 g |
| seleen, kõigi | 6,88 ug |
| sool | 416,37 mg |
| steroolid, kokku | 13,86 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,87 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 12,70 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,06 mg |
| trüptofaan | 98,20 mg |
| tsink | 1,29 mg |
| tärklis, kõigi | 7,82 g |
| valgu kokku | 7,19 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,22 mg |