Allpool on toidu (Karjala pirukas, kartul täitmine, rukis maakoor - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 145,55 kcal 609,95 kJ | % energiast |
| Rasv | 3,86 g | 22 % |
| Süsivesik | 21,89 g | 68 % |
| Valk | 3,95 g | 10 % |
| Suhkur | 1,09 g | |
| Küllastunud rasva | 0,80 g | |
| Sool | 432,33 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 23,56 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,13 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 3,94 mg |
| d-vitamiini | 0,32 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,80 mg |
| energia, mis on arvutatud | 609,95 kJ |
| folaadi, kokku | 17,81 ug |
| fosfor | 97,70 mg |
| fruktoos | 0,21 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,23 g |
| jodiid (jood) | 14,90 ug |
| k-vitamiini, kokku | 4,57 ug |
| kaalium | 373,26 mg |
| kaltsium | 22,94 mg |
| karotenoide, kokku | 109,60 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,92 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 2,48 g |
| kogu rasv | 3,86 g |
| kolesterooli (gc) | 19,04 mg |
| laktoos | 0,39 g |
| magneesium | 31,70 mg |
| maltoosi | 0,12 g |
| naatrium | 169,67 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,42 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,09 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,34 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,61 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 777,49 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 251,84 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 5,07 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,80 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 1,60 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,26 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,05 g |
| rasvhapped, kõigi | 3,50 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,79 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,02 g |
| raua, kokku | 1,03 mg |
| riboflaviini | 0,07 mg |
| sahharoos | 0,15 g |
| seleen, kõigi | 3,42 ug |
| sool | 432,33 mg |
| steroolid, kokku | 33,61 mg |
| suhkrud, kõigi | 1,09 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 21,89 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,14 mg |
| trüptofaan | 47,60 mg |
| tsink | 0,77 mg |
| tärklis, kõigi | 20,80 g |
| valgu kokku | 3,95 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,11 mg |