Allpool on toidu (Köögiviljade hautis kartul, porgand, kaalikas ja lillkapsas - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 84,37 kcal 353,98 kJ | % energiast |
| Rasv | 1,91 g | 14 % |
| Süsivesik | 12,47 g | 74 % |
| Valk | 2,76 g | 12 % |
| Suhkur | 4,03 g | |
| Küllastunud rasva | 0,35 g | |
| Sool | 182,10 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 158,16 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,00 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 18,19 mg |
| d-vitamiini | 0,07 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 0,43 mg |
| energia, mis on arvutatud | 353,98 kJ |
| folaadi, kokku | 33,19 ug |
| fosfor | 71,90 mg |
| fruktoos | 1,14 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 1,34 g |
| jodiid (jood) | 5,81 ug |
| k-vitamiini, kokku | 14,14 ug |
| kaalium | 537,39 mg |
| kaltsium | 27,06 mg |
| karotenoide, kokku | 3969,70 ug |
| kiudaineid, kokku | 2,36 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 1,77 g |
| kogu rasv | 1,91 g |
| kolesterooli (gc) | 0,93 mg |
| laktoos | 0,00 g |
| magneesium | 27,92 mg |
| maltoosi | 0,02 g |
| naatrium | 71,47 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 1,40 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,52 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,48 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,69 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 415,70 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 165,53 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 0,35 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 0,75 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,17 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 0,59 g |
| rasvhapped, kõigi | 1,70 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,42 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,01 g |
| raua, kokku | 0,96 mg |
| riboflaviini | 0,05 mg |
| sahharoos | 1,53 g |
| seleen, kõigi | 0,64 ug |
| sool | 182,10 mg |
| steroolid, kokku | 25,58 mg |
| suhkrud, kõigi | 4,03 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 12,47 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,15 mg |
| trüptofaan | 30,00 mg |
| tsink | 0,60 mg |
| tärklis, kõigi | 8,45 g |
| valgu kokku | 2,76 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,15 mg |