Allpool on toidu (Köögiviljade kastmes spinati ja põllumajandustootja juustu, palak paneer - kaal 100 g) koostist energia allikas, kaloreid ja valkude, süsivesikute, rasvade, suhkru ja soola. Vaadake ka täpne toidu koostist.
| Energia | 113,05 kcal 473,29 kJ | % energiast |
| Rasv | 7,87 g | 64 % |
| Süsivesik | 4,09 g | 16 % |
| Valk | 5,90 g | 20 % |
| Suhkur | 3,63 g | |
| Küllastunud rasva | 3,20 g | |
| Sool | 848,81 mg |
| Kõik toitumistegurite | Summa |
|---|---|
| a-vitamiini retinooli aktiivsuse ekvivalenti | 143,73 ug |
| alkohol | 0,00 g |
| b12 vitamiini (kobalamiin) | 0,21 ug |
| c-vitamiini (askorbiinhape) | 13,66 mg |
| d-vitamiini | 0,04 ug |
| e-vitamiini, alfatokoferool | 1,39 mg |
| energia, mis on arvutatud | 473,29 kJ |
| folaadi, kokku | 34,50 ug |
| fosfor | 70,90 mg |
| fruktoos | 0,94 g |
| galaktoosi | 0,00 g |
| glükoos | 0,68 g |
| jodiid (jood) | 19,72 ug |
| k-vitamiini, kokku | 64,86 ug |
| kaalium | 277,73 mg |
| kaltsium | 69,25 mg |
| karotenoide, kokku | 3274,40 ug |
| kiudaineid, kokku | 1,01 g |
| kiudaineid, vees lahustumatud | 0,33 g |
| kogu rasv | 7,87 g |
| kolesterooli (gc) | 12,59 mg |
| laktoos | 1,83 g |
| magneesium | 22,13 mg |
| maltoosi | 0,00 g |
| naatrium | 333,13 mg |
| niatsiin, eelvalmistatud (nikotiinhape + nikotiinamiid) | 0,60 mg |
| niatsiini ekvivalenti, kõigi | 1,08 mg |
| orgaanilised happed, kõigi | 0,32 g |
| polüsahhariide, mitte-tselluloosse vees lahustuvad | 0,21 g |
| rasvhappe 18: 2 cis, cis n-6 (linoolhape) | 890,07 mg |
| rasvhappe 18: 3 n3 (alfa-linoleenhappe) | 353,99 mg |
| rasvhappe 20: 5 n3 (epa) | 0,00 mg |
| rasvhappe 22: 6 n3 (dha) | 0,00 mg |
| rasvhapped, kokku küllastunud | 3,20 g |
| rasvhapped, kokku monoküllastumata cis | 2,82 g |
| rasvhapped, kokku n3 polüküllastamata | 0,35 g |
| rasvhapped, kokku polüküllastamata | 1,28 g |
| rasvhapped, kõigi | 7,43 g |
| rasvhapped, kõigi n-6 polüküllastamata | 0,90 g |
| rasvhapped, kõigi trans | 0,13 g |
| raua, kokku | 0,46 mg |
| riboflaviini | 0,14 mg |
| sahharoos | 0,18 g |
| seleen, kõigi | 4,16 ug |
| sool | 848,81 mg |
| steroolid, kokku | 25,74 mg |
| suhkrud, kõigi | 3,63 g |
| suhkuralkohole | 0,00 g |
| süsivesikud | 4,09 g |
| tiamiin (b1-vitamiin) | 0,05 mg |
| trüptofaan | 45,00 mg |
| tsink | 0,43 mg |
| tärklis, kõigi | 0,46 g |
| valgu kokku | 5,90 g |
| vitameerideks püridoksiin (vesinikkloriid) | 0,13 mg |